다이어트 일기
05월 16일 (음식 1443.1kcal, 운동 266kcal)
토그사
- 2016.05.16 07:37
- 54
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아침식사 : 118kcal (8.18%)
| 계란후라이 (1개,53g) | 115kcal |
| 블랙커피 (1잔,110ml) | 3kcal |
점심식사 : 448kcal (31.05%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 미역초무침 (1소접시, 84g) | 33kcal |
| 파김치 (1인분, 50g) | 30kcal |
| 북어볶음 (1소접시, 36g) | 119kcal |
| 콩자반 (1소접시,29.5g) | 107kcal |
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
저녁식사 : 877kcal (60.77%)
| 북어볶음 (1소접시, 36g) | 119kcal |
| 쌀밥 (2인분, 420g) | 626kcal |
| 북어국 (1인분, 250g) | 132kcal |
운동 : 266kcal
| 절다녀오기 (1회) | 130kcal |
| 근력3종 (2회) | 60kcal |
| 발끝치기 (10분) | 30kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (30회) | 7kcal |
| 스쿼트(세트) (90회) | 39kcal |
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