다이어트 일기
05월 16일 (음식 1095kcal)
gumayoung
- 2016.05.16 08:25
- 31
- 0
아침식사 : 279kcal (25.48%)
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 단호박찜 (1인분, 0g) | 83kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| [매일] 소이카페 (1회, 140ml) | 70kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
점심식사 : 310kcal (28.31%)
하루견과한봉지 프로틴바1개
| 퀘스트바 초코브라우니 (1개, 60g) | 170kcal |
| [썬넛트] 하루견과 블루베리 (1팩, 25g) | 140kcal |
저녁식사 : 471kcal (43.01%)
16시-단호박반개 18시30분-소고기 얇은거1장,닭가슴살100g,양파,매운고추,버섯,브로콜리볶음과 그냥생야채샐러드
| 단호박찜 (1인분, 0g) | 83kcal |
| 쇠고기등심 (1회, 80g) | 174kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 브로콜리 (1접시, 30g) | 9kcal |
| 버섯볶음 (1소접시, 68g) | 51kcal |
| 양파볶음 (1소접시, 47g) | 45kcal |
간식 : 35kcal (3.20%)
오전10시-토마토2개 15시- 하루견과1봉
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
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