지지05 그렇군요 먼저 런닝머신인가요.. 좋으답변 감사합니다 ^^

첨부터 줄넘기는 무리일수 있어요...
관절에도...
런닝머신에서 한시간은 기본으로 걸으세요^^
젤 빠르고 무리없이 시작하기 좋아요
그런다음 차츰 근력운동 배우시고
반반으로 늘려갑니다^^
식이는 저절로 돼요...
힘든거 아까워서 못먹죠^^

도움되셨길^^화이팅^^

울산 웰빙 와아... 삼천개 .. 조금씩 늘려가야겠네요 감사합니다^^

여성은 복싱이나 헬스 크로스핏 스피닝을 권해드려요 줄넘기는 하루에 삼천개는하셔야합니다

곰돌왕국 네 !

돼지..입니다... 하기전에 손목발목 풀어주시구요! 저 처음에 막 시작했을때 무리가가서 몇일 쉬었거든요 ㅎㅎ 열심히 하세요

곰돌왕국 그렇군요 감사합니다 !! 내일부터꾸준한실천을 하겟습니다

저도 줄넘기를 했는데 처음엔 좀 적게 300부터 100개씩 매일 늘려도 좋으시구요 체력이 좀 된다! 하시면 1000개씩하고 몬가 아쉽다 싶으실때 2000개 정도 하시면 될거에요 제가 줄넘기를 되게 못하는데 여러번 하다보니 체력도 늘고 확실히 효과 괜찮은거 같더라구요