다이어트 일기
05월 16일 (음식 1938kcal, 운동 710kcal)
27.7
- 2016.05.16 08:51
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아침식사 : 506kcal (26.11%)
| [BBQ] 올리브럭셔리후라이드치킨 (2조각, 170g) | 458kcal |
| 코카콜라 (1/2캔, 105ml) | 48kcal |
점심식사 : 440kcal (22.70%)
| [파리바게뜨] 블루베리롤케익 (1회분, 70g) | 220kcal |
| [파리크라상] 초코롤케익 (1회분, 35g) | 110kcal |
| [롯데] 카스타드 (1회분,23g) | 110kcal |
저녁식사 : 772kcal (39.83%)
| 부채살 (1.5회분, 150g) | 288kcal |
| 비빔냉면 (3/4인분, 412g) | 466kcal |
| 상추 (1회분,100g) | 18kcal |
간식 : 220kcal (11.35%)
| [오리온] 스윙칩 매콤고추장맛 (1회분, 40g) | 220kcal |
운동 : 710kcal
| 런닝머신 달리기 (50분) | 302kcal |
| 바벨벤치프레스 (10분) | 80kcal |
| 체스트프레스 (5분) | 38kcal |
| 케이블 크로스오버 (5분) | 30kcal |
| 머신 케이블 로우 (10분) | 80kcal |
| 인클라인 체스트 플라이 (5분) | 40kcal |
| 펙 덱 플라이 머신 (10분) | 60kcal |
| 스미스머신 벤치프레스 (10분) | 80kcal |
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