다이어트 일기
05월 16일 (음식 1566.5kcal, 운동 317kcal)
몽니*_*
- 2016.05.16 09:00
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아침식사 : 676kcal (43.15%)
| 배 (1/4개, 90g) | 37kcal |
| 닭다리 구운것 (1.5토막, 67g) | 156kcal |
| 톳 (1회분,100g) | 24kcal |
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 돼지고기김치찌개 (1인분, 100g) | 59kcal |
| 군고구마 (3/4개, 113g) | 148kcal |
점심식사 : 594kcal (37.89%)
| 계란찜 (1소접시,65g) | 92kcal |
| 군고구마 (3/4개, 113g) | 148kcal |
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 톳 (1회분,100g) | 24kcal |
| 비엔나소세지 (4개, 32g) | 96kcal |
저녁식사 : 297kcal (18.96%)
| 군고구마 (1.5개, 226g) | 297kcal |
운동 : 317kcal
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 175kcal |
| 스쿼트(세트) (75회) | 33kcal |
| 런지(세트) (60회) | 17kcal |
| 월싯(wall sit) (2분) | 16kcal |
| 레그레이즈 (3분) | 24kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
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