다이어트 일기
05월 16일 (음식 919kcal, 운동 2822kcal)
붐사마
- 2016.05.16 09:07
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아침식사 : 278kcal (30.25%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| [대림선] 실곤약 (2접시, 200g) | 30kcal |
| 콩나물 (1.5소접시, 105g) | 41kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| [CJ] 프레시안스파게티소스 마늘&양파 100g (1회분, 100g) | 80kcal |
점심식사 : 230kcal (25.03%)
| [서브웨이] 베지딜라이트샌드위치 (1개, 167g) | 230kcal |
저녁식사 : 247kcal (26.88%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| [대림선] 실곤약 (2접시, 200g) | 30kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 양파 (1개, 100g) | 35kcal |
| 청양고추 (3개, 26g) | 15kcal |
| 배추김치 (4인분, 240g) | 40kcal |
간식 : 164kcal (17.85%)
| [청정원] 홍초 바이탈플러스 석류 (1회, 25ml) | 30kcal |
| 아몬드 (6개, 6g) | 42kcal |
| 블루베리 (1/4인분, 25g) | 14kcal |
| 조지아 고티카 스위트 아메리카노 (1병, 390ml) | 78kcal |
운동 : 2,822kcal
| 등산 하이킹 (162분) | 2,612kcal |
| 조깅 달리기 (30분) | 210kcal |
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