다이어트 일기
05월 16일 (음식 1292kcal, 운동 629kcal)
니트원피스
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- 2016.05.16 09:25
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아침식사 : 213kcal (16.49%)
| 해바라기씨 볶은것 (1종지, 5g) | 30kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 100ml) | 40kcal |
| [매일] 바이오거트 플레인 (1회분, 90g) | 85kcal |
| 보리미숫가루 (2큰술, 16g) | 58kcal |
점심식사 : 103kcal (7.97%)
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 사과 (1회분, 150g) | 85kcal |
저녁식사 : 330kcal (25.54%)
| 단백질보충제매트릭스5.0protein프로틴 (1스쿱, 31g) | 120kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 80ml) | 32kcal |
| [매일] 바이오거트 플레인 (1회분, 95g) | 85kcal |
| 해바라기씨 볶은것 (1종지, 3g) | 18kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 75kcal |
간식 : 646kcal (50.00%)
| 아로니아 (1회분, 60g) | 30kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
| 단백질보충제매트릭스5.0protein프로틴 (1스쿱, 31g) | 120kcal |
| 가래떡 (2쪽, 200g) | 416kcal |
운동 : 629kcal
| 고정자전거 (16분) | 105kcal |
| 덤벨 아령운동 (7분) | 45kcal |
| 고정자전거 (32분) | 203kcal |
| 버피테스트(세트) (40회) | 120kcal |
| 스쿼트(세트) (100회) | 44kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (200회) | 100kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
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