다이어트 일기
05월 16일 (음식 1290kcal, 운동 530kcal)
이가비
- 2016.05.16 09:25
- 30
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아침식사 : 585kcal (45.35%)
| [동서] 필라델피아크림치즈 (1큰술, 20g) | 70kcal |
| [스타벅스] 블루베리베이글 (1개, 100g) | 283kcal |
| [투썸플레이스] 마샬라차이라떼 (1/2컵, 177ml) | 107kcal |
| [매일] 소이카페 (1회, 250ml) | 125kcal |
점심식사 : 305kcal (23.64%)
| 다시마 (1인분, 0g) | 6kcal |
| 쌈추 (1/4회분, 25g) | 5kcal |
| 흑미밥 (1/2공기, 85g) | 118kcal |
| [사조] 고등어 무조림 (1/2회, 50g) | 60kcal |
| 돈육두루치기 (1/4소접시, 19g) | 29kcal |
| 단호박 식혜 (1/4회분, 25ml) | 11kcal |
| 멸치액젓 (1/2종지, 7g) | 1kcal |
| 고구마순나물 (1/2접시, 15g) | 55kcal |
| 잡채 (1/4인분, 12g) | 20kcal |
저녁식사 : 100kcal (7.75%)
| [다논] 액티비아플레인요거트 (1회분, 80ml) | 70kcal |
| [테일러] 푸룬 (2개, 12g) | 30kcal |
간식 : 300kcal (23.26%)
| [삼양] 삼양짱구 (1봉지, 65g) | 300kcal |
운동 : 530kcal
| 사이클 (50분) | 450kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
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