다이어트 일기
05월 16일 (음식 1017kcal, 운동 660kcal)
비슬이당
- 2016.05.16 10:18
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아침식사 : 462kcal (45.43%)
| 오트밀 (1회분, 30g) | 111kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
| 아몬드 (1개, 11g) | 77kcal |
| 호두 (1개, 10g) | 65kcal |
| 청포도 (1회분, 30g) | 14kcal |
| 망고 (1회분, 30g) | 20kcal |
| [이롬] 황성주국산콩두유 검은콩깨쌀 (1팩, 190ml) | 100kcal |
점심식사 : 505kcal (49.66%)
| 현미밥 (1공기, 150g) | 229kcal |
| 올리브 (1회분, 10g) | 7kcal |
| 올리브유 (1작은술, 15g) | 129kcal |
| 오이 (1개, 100g) | 9kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 50g) | 8kcal |
| 낫또 (1인분, 10g) | 20kcal |
| 방울토마토 1개 (1개, 100g) | 30kcal |
| 훈제계란 (1개, 50g) | 73kcal |
간식 : 50kcal (4.92%)
| [광동] 비타500 (1병, 100ml) | 50kcal |
운동 : 660kcal
| 싸이클 실내자전거 (120분) | 660kcal |
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