다이어트 일기
05월 16일 (음식 868kcal, 운동 125kcal)
조연진
- 2016.05.16 10:23
- 40
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아침식사 : 255kcal (29.38%)
| [크라운제과] 버터와플 (1회분, 26g) | 125kcal |
| [남양] 아침목장 우유 (1회분, 130ml) | 130kcal |
점심식사 : 163kcal (18.78%)
| 현미찹쌀밥 (1공기, 40g) | 66kcal |
| 보쌈김치 (1소접시, 30g) | 20kcal |
| 콩나물 (1소접시, 10g) | 8kcal |
| 동파육 (1인분) | 50kcal |
| 진미채볶음 (1접시, 7g) | 19kcal |
저녁식사 : 189kcal (21.77%)
| 두부김치 (1중간접시, 50g) | 57kcal |
| 치킨까스 (1인분, 40g) | 118kcal |
| 미역초무침 (1소접시, 35g) | 14kcal |
간식 : 261kcal (30.07%)
| [빙그레] 요맘때 콘 (1개, 45g) | 63kcal |
| [롯데제과] 웨하스 딸기맛 (1회분, 4g) | 22kcal |
| 훈제계란 (2개, 120g) | 176kcal |
운동 : 125kcal
| 동아언덕 오르기 (8분) | 15kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (130회) | 65kcal |
| 버피테스트(세트) (15회) | 45kcal |
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