다이어트 일기
05월 16일 (음식 1132kcal, 운동 301kcal)
리카얌
- 2016.05.16 12:13
- 30
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아침식사 : 369kcal (32.60%)
| 삼계탕 (1인분, 180g) | 181kcal |
| 총각김치 (1인분, 30g) | 12kcal |
| 찰밥 (1공기, 90g) | 137kcal |
| 사과 부사 (1개, 70g) | 39kcal |
점심식사 : 469kcal (41.43%)
| 아보카도 (1회분, 120g) | 229kcal |
| [남양] 맛있는우유GT (1컵,200ml) | 130kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 파파야 (1개, 70g) | 17kcal |
저녁식사 : 292kcal (25.80%)
| 파파야 (1개, 50g) | 12kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| [남양] 맛있는우유GT (1컵,200ml) | 130kcal |
| 사과 부사 (1개,100g) | 57kcal |
간식 : 2kcal (0.18%)
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1/2포) | 2kcal |
운동 : 301kcal
35분동안 강도2에두고 30킬로빨리달리다가15로달렸다가 반복했어용 30으로30초 천천히는15?초정도35분동안반복 했습니당 기계상은 548.2 나왔는데 기계는 좀 많이나온다고해서 칼로리소모 반만표시합니당ㅎ
| 스트레칭 (10분) | 30kcal |
| 싸이클 실내자전거 (36분) | 271kcal |
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