다이어트 일기
05월 16일 (음식 393kcal, 운동 586kcal)
Irene.j
- 2016.05.16 12:14
- 44
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점심식사 : 93kcal (23.66%)
| 양상추 (1소접시, 20g) | 2kcal |
| 메추리알 삶은것 (3개, 24g) | 45kcal |
| 방울토마토 (1개, 12g) | 2kcal |
| 사과 (1회분, 20g) | 11kcal |
| 오렌지 (1/4개, 48g) | 13kcal |
| 맥반석계란 (1개, 15g) | 20kcal |
저녁식사 : 265kcal (67.43%)
| 낫또 (1인분, 50g) | 100kcal |
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
| 청양고추 (1/2개, 4g) | 2kcal |
| 양파 (1/2개, 50g) | 17kcal |
| 새송이버섯 (1/2회분, 40g) | 9kcal |
| 골뱅이 (1/2회분, 80g) | 68kcal |
| 계란 생것 (1회분, 50g) | 59kcal |
간식 : 35kcal (8.91%)
| [GS25] 신선한 초코우유 (1/4회, 62g) | 35kcal |
운동 : 586kcal
| 런닝머신 걷기 (42분) | 261kcal |
| 런닝머신 걷기 (20분) | 101kcal |
| 랫풀다운머신 (10분) | 79kcal |
| 업도미널머신 (10분) | 75kcal |
| 레그프레스 (10분) | 70kcal |
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