다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
복부비만이 심각
엘빅여신
- 2015.03.30 21:04
- 186
- 2
전신 비만이지만 그 중에도 유독 복부가 심각한데요. . . .
첫 아이 출산한뒤 허리 디스크로 수술을 한지가 13년 지났네요.
그 당시보단 낫지만 지금도 허리상태가 좋은 편은 아닙니다.
게다가 배는 항상 냉~~한편이구요.
그래서 그런지 유독 복부에 살이 더 집중되어 찐것 같아요. . ㅠㅠ
복부가 나온부분이 만지면 돌 덩어처럼 단단하거든요.
단단한 살이 물렁해져야 그 다음에 빠질것 같은데. . .
식이조절은 기본이겠지만. .
지금 복근만들기 운동을 하고 있는데. . . .
별로 도움이 안되는것 같기도 하고. . .
식이나 운동에 꾸준히 하는것 이외에 왕도는 없겠지만 그래도 더 효율적으로 할수 있는방법을
고수님들이 아실까 싶어 글 올려봅니다.
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손돌이 복부운동하면 더 단단해지는거 아닌가 걱정했는데. . . 사람마다 다르니 더 꾸준히 해봐야겠네요.
저도 건강검진결과 복부비만이 심각하대서 식단조절하고 물많이 마시고 복근운동 한지 열흘정도 된것같은데 빠지기도하고 몰캉해졌어요.
허리가 안좋으시다니 레그레이즈 같은거 자제하셔야 할것같은데..
전티비보면서 누워서 할수 있는게 많이 해요