다이어트 일기
05월 16일 (음식 1332kcal, 운동 599kcal)
운동꽃
- 2016.05.16 12:58
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아침식사 : 113kcal (8.48%)
| 구운달걀 (1개, 35g) | 56kcal |
| [네슬레] 킷캣 미니 (1개, 11g) | 57kcal |
점심식사 : 691kcal (51.88%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 두부된장국 (1대접, 253g) | 228kcal |
| 갓김치 (1소접시, 100g) | 58kcal |
| 우뭇가사리무침 (3소접시, 210g) | 141kcal |
| 고사리나물 (1인분, 50g) | 40kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
저녁식사 : 528kcal (39.64%)
| 간고등어 (1회분, 150g) | 369kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
| 상추 (1회분, 200g) | 36kcal |
| 청양고추 (3개, 24g) | 15kcal |
| 갓김치 (1소접시, 70g) | 40kcal |
운동 : 599kcal
| 훌라후프 (30분) | 120kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| 줄넘기(시간) (40분) | 400kcal |
| 바벨 데드리프트 (10분) | 60kcal |
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