저도식이많이실패해요..ㅠ외식이많아서자꾸먹는게자제가안되네용ㅎ

힘내세요~^^

저는 식이를 한달에8번 실패해서그런가 실패안하때는 1000~1300사이로먹고요 운동 평균400정도하는데 단1키로도감량안됬다는요ㅜ 한달내내ㅜㅠ

월 2키로면 적당한것같은데요~
홧팅

잘하고있는거라고해주시니안심이되네요!ㅠ
저는키가...157이라서ㅠㅠ 아직갈길이멀어요ㅎ

저는 평소에 워낙운동을 않하고살어서 ㅠㅠ 이번에 맘먹고 운동중인데요 12일차에 10키로 감량을했었는데요 그후로 지금은20일정도 됫는데요 아주미세 하게 조금씩 내려가네요 ㅠㅠ 미세하게 내려가니 조금 지치는거 같기도해요 ㅠㅠㅠㅠ저는 900~1000칼로리정도 닭가슴살이랑 고구마로먹고 하루4시간 걷기 1시간 유산소성 근력운동 하고있어요 보통 하루에1300정도운동하는거 같아요

저도 이달에 겨우 1키로 빠졋어용ㅜㅜ
저는 1000이하먹고 300 운동하는뎅..ㅠㅠ
쑥쑥안빠져서 속상해요ㅋ

키가 어떻게 되시는지 모르겠지만 미용체중이면 쫙쫙 빠지진 않아요 그리고 건강에두 1~3키로정도 빠지면 좋아요 잘하시고 잘빠지는듯해요

잘하고계신것같은데요?^^ 저도 초반때 빼고 한달에 2,3kg빠지던걸요~

내려갈수록 더디게 빠지더라고요ㅠㅠ 60대였을땐 일주일만에 3킬로도 막 빠졌었는데..