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다이어트 식단 어떻게하나요?

다신등급

이번엔제발꼭빼자
  • 2015.03.31 07:35
  • 229
  • 10

저 몇일은 좀 타이트하게하려고
오이 방울토마토 닭가슴살만 먹으려는데
하루했는데도 힘드네요ㅠ
다들 다이어트 어떻게하시나요?ㅜ
포만감있는 다이어트 음식있으면 추천해주세용ㅋ

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  • 초보
    이번엔제발꼭빼자 2015.03.31 10:57

    美愛 네네ㅋㅋ 좋은방법같아요ㅋ

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  • 초보
    이번엔제발꼭빼자 2015.03.31 10:57

    미경이☆ 급식이 좋은데ㅠ 사먹으니ㅜ

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  • 초보
    이번엔제발꼭빼자 2015.03.31 10:56

    이뻐질랑까 저두 이제 살빠지면 유지관리로 그렇게 해야게써요ㅋ

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  • 초보
    이번엔제발꼭빼자 2015.03.31 10:56

    키미마로 운동이 쉽지않더라고요ㅠ 일이 늦게끝나니ㅠ

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  • 다신
    美愛 2015.03.31 08:47

    저는 아침저녁을 조금먹고 점심은 조금 포만감있게 먹는편이에요.
    그리고 간식으로 중간에 과일이나 견과류 먹어준다면 조금은 배고픔을 덜어줄거에요.

    답글
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  • 입문
    배꼽피어싱 2015.03.31 07:59

    저는 학생이라서 점심 급식만 먹을려구요! 오늘부터 시작했지요!

    답글
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  • 초보
    이뻐질랑까 2015.03.31 07:58

    저는밥을먹는데월레먹는양에서조금줄인다음에천천히먹어요 ㅎㅎ

    답글
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  • 입문
    키미마로 2015.03.31 07:47

    먹는양을늘리고운동을 더하시면...

    답글
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  • 초보
    이번엔제발꼭빼자 2015.03.31 07:42

    고구마도 먹어야겠네요ㅠ

    답글
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  • 다신
    완투 2015.03.31 07:41

    단백질도중요하지만
    탄수화물도중요합니다.
    탄수화물은 고구마나 현미밥
    단백질은 참치나연어.계란.닭가슴살
    그리고 풍부한 야채를 곁들어드세요

    답글
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유승옥식단

2015.03.28 조회수 : 401
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