다이어트 일기
05월 17일 (음식 1218kcal, 운동 586kcal)
임똘
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- 2016.05.16 18:00
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아침식사 : 96kcal (7.88%)
| 파인애플 (1조각, 103g) | 23kcal |
| 케일 (1회분, 15g) | 4kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 29g) | 4kcal |
| 샐러리 (1회, 44g) | 6kcal |
| 사과 (1회분, 105g) | 59kcal |
점심식사 : 657kcal (53.94%)
| 잡채밥 (1인분, 502g) | 657kcal |
저녁식사 : 387kcal (31.77%)
| 수비드닭가슴살 (1회분, 100g) | 101kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 113g) | 168kcal |
| 양파 (1개, 100g) | 35kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 80kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 (1장) | 3kcal |
간식 : 78kcal (6.40%)
| [파스쿠찌]아이스 아메리카노 L (1컵, 470ml) | 17kcal |
| 사과 (1회분, 108g) | 61kcal |
운동 : 586kcal
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 점핑잭 (세트) (300회) | 150kcal |
| 빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
| 사이드레그레이즈 (6분) | 48kcal |
| 크런치 (3분) | 24kcal |
| 레그레이즈 (2분) | 16kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| L자 다리운동 (10분) | 60kcal |
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