다이어트 일기
05월 16일 (음식 858kcal)
해피야옹
- 2016.05.16 19:05
- 23
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아침식사 : 157kcal (18.30%)
| 들깨 (1회분, 3g) | 15kcal |
| 사과 (1회분, 250g) | 142kcal |
점심식사 : 356kcal (41.49%)
| 잡곡밥 (1공기, 140g) | 208kcal |
| 콩자반 (1/2소접시, 14g) | 53kcal |
| 두부부침 (1/2접시, 42g) | 46kcal |
| 애호박볶음 (1/4인분) | 23kcal |
| 참나물무침 (1/4소접시, 25g) | 9kcal |
| 배추김치 (1인분, 30g) | 5kcal |
| 옐로파프리카 (1/2개, 33g) | 5kcal |
| 초장 (1/4종지, 5g) | 7kcal |
저녁식사 : 309kcal (36.01%)
| 참외 (1개,200g) | 62kcal |
| 바나나 (1개, 80g) | 74kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 10g) | 10kcal |
| 들깨 (1회분, 5g) | 26kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 40g) | 59kcal |
| 건새우볶음 (1소접시, 12g) | 39kcal |
| 오이김치 (1인분) | 27kcal |
| 가지볶음 (1소접시, 20g) | 12kcal |
간식 : 36kcal (4.20%)
| 우엉차 (1회분, 350g) | 14kcal |
| 아메리카노 (1.5잔, 705ml) | 22kcal |
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