다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
관절이 안 좋아서 수영밖에 못해요..ㅠㅠ
뀨율
- 2015.03.31 17:48
- 242
- 8
어렸을때부터 관절이 안 좋아서 고생을 많이 했어요. 운동도 걷는 걸 좀 무리하게하면 그 다음날 무릎 관절이 아파서 생활을 못해요. 그래서 요즘에는 매일 1시간씩 수영을 하는데..수영으로는 다이어트 효과가 미미한것 같아서 고민이에요.. 관절이 무리 안가는 운동이나 수영을 통해 효과적으로 감량할 수 있는 방법 좀 알려주세요!!!
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많이 알려주셔서 오늘 다신에 있는 30일 운동을 시작했어요!!!!
우와 다들 너무 감사드려요.
저도 관절이 많이 안좋았는데 핫요가하면서 자세교정도되고 몸도가벼워지고 넘 좋았어요 ㅜㅜ
집에서 다신에 있는 스트레칭.댄스도 강추
시간가는줄 몰라요~~
요것조것 골라먹는 재미도 솔솔~~~
수영 정말 좋은유산소운동이라고 들었는데.. 수영하시면서 관절에 무리안가는 근력운동해보세요!
부위별근력운동은 괜찮을거같아요~ 복근이나 팔 그리고 싸이클도 관절에무리거의안가요
최윤영요가 추천이요~
근력이랑 유산소가 같이있어요~
옥주현은 요가인데...최윤영꺼는 필라테스라서 할만해요~ㅎ
핫요가는요??