다이어트 일기
05월 17일 (음식 1449kcal, 운동 520kcal)
찰떡콩떡
- 2016.05.16 21:03
- 59
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아침식사 : 213kcal (14.70%)
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 미음 (1인분, 0g) | 43kcal |
| 오뎅볶음 (1소접시, 51g) | 57kcal |
| 딸기 (3개, 60g) | 15kcal |
| [켈로그] 리얼 그래놀라 (1회, 10g) | 42kcal |
| [스타벅스] 그릭 요거트 (1병, 30g) | 28kcal |
점심식사 : 382kcal (26.36%)
| [허닭] 오리지널 닭가슴살 칠리맛 (1팩, 120g) | 155kcal |
| 양상추 (1소접시, 60g) | 6kcal |
| 오이 (1개, 40g) | 3kcal |
| 오리엔탈드레싱 (1큰술, 5g) | 21kcal |
| 모짜렐라치즈 (1회분, 30g) | 86kcal |
| 방울토마토 (8개, 96g) | 16kcal |
| 아보카도 (1회분, 50g) | 95kcal |
저녁식사 : 461kcal (31.82%)
| 쇠고기미역국 (1인분, 150g) | 59kcal |
| 감자구이 (1개, 70g) | 38kcal |
| 오렌지 (1개, 155g) | 44kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 물김치 (1인분, 50g) | 102kcal |
| 카라멜맛팝콘 (1회분, 29g) | 103kcal |
| 오미자차 (1잔, 100ml) | 22kcal |
간식 : 393kcal (27.12%)
| [일동] 멀티비타민&미네랄츄어블 (1낱개, 12g) | 30kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) | 45kcal |
| 커피번 (1인분, 85g) | 276kcal |
| 아몬드 (6개, 6g) | 42kcal |
운동 : 520kcal
| 계단오르기 걷기 (20분) | 140kcal |
| 훌라후프 (20분) | 80kcal |
| 플라잉 요가 (60분) | 300kcal |
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