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전 자전거 타고 잇어요
단기간에 효과보려면 유산소가 좋아요! 줄넘기나 걷기 운동 꾸준히 해주세요~
크로스핏 이라는 운동이 꾸준히하면 효과도 빠르게 본다하더라구요 저도 모레면 2주째인데 군살들이 정리되는 느낌이 있어요