다이어트 일기
05월 17일 (음식 1089kcal, 운동 850kcal)
비슬이당
- 2016.05.17 00:06
- 31
- 0
아침식사 : 464kcal (42.61%)
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 200ml) | 150kcal |
| 단백질보충제매트릭스5.0protein프로틴 (1스쿱, 30g) | 116kcal |
| 무가당코코아가루 (1회분, 10g) | 22kcal |
| 바나나 (1개, 70g) | 65kcal |
| 치아시드 (1회분, 10g) | 33kcal |
| 아몬드 (1개, 10g) | 70kcal |
| 케일 (1회분, 30g) | 8kcal |
점심식사 : 404kcal (37.10%)
현미샐러드
| 훈제계란 (1개, 60g) | 88kcal |
| 방울토마토 1개 (1개, 20g) | 6kcal |
| 낫또 (1인분, 10g) | 20kcal |
| 현미밥 (1공기, 120g) | 183kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 33g) | 5kcal |
| 오이 (1개, 100g) | 9kcal |
| 올리브 (1회분, 10g) | 7kcal |
| 올리브유 (1작은술, 10g) | 86kcal |
저녁식사 : 171kcal (15.70%)
| [이롬] 황성주국산콩두유 검은콩깨쌀 (1팩, 190ml) | 100kcal |
| 슬라이스치즈 (1장, 20g) | 71kcal |
간식 : 50kcal (4.59%)
| [광동] 비타500 (1병, 100ml) | 50kcal |
운동 : 850kcal
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 850kcal |
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