다이어트 일기
05월 16일 (음식 2237kcal, 운동 705kcal)
날나❤️
- 2016.05.17 01:15
- 112
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아침식사 : 420kcal (18.78%)
| 쌀밥 (1인분, 170g) | 253kcal |
| 깍두기 (1인분, 50g) | 16kcal |
| 두부톳무침 (1소접시, 75g) | 55kcal |
| 조기구이 (1토막, 72g) | 96kcal |
점심식사 : 622kcal (27.81%)
| 쌀밥 (1인분, 100g) | 149kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 치킨까스 (1인분, 100g) | 296kcal |
| [풀무원] 참깨&흑임자 드레싱 (1회,26g) | 75kcal |
| 치커리 (1접시,70g) | 16kcal |
| 떡볶이 (1인분, 50g) | 76kcal |
저녁식사 : 985kcal (44.03%)
| 리조또 (1인분, 130g) | 188kcal |
| 빠네 파스타 (1인분, 200g) | 386kcal |
| 고르곤졸라피자 (1조각, 0g) | 350kcal |
| 오이피클 (1종지,20g) | 20kcal |
| 코카콜라 (1캔, 90ml) | 41kcal |
간식 : 210kcal (9.39%)
| [스타벅스] 아이스그린티라떼 (1톨, 355ml) | 210kcal |
운동 : 705kcal
| 보통 걷기 (140분) | 364kcal |
| 런닝머신 달리기 (20분) | 121kcal |
| 플랭크 (10분) | 60kcal |
| 크런치 (10분) | 80kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
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