다이어트 일기
05월 17일 (음식 1263kcal, 운동 891kcal)
Real_Beast
- 2016.05.17 07:23
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아침식사 : 503kcal (39.83%)
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 계란후라이 (1개,53g) | 115kcal |
| 알타리김치 (1인분,0g) | 123kcal |
점심식사 : 348kcal (27.55%)
| 닭가슴살 (2인분, 200g) | 218kcal |
| 양상추 (1소접시,70g) | 7kcal |
| 알타리김치 (1인분,0g) | 123kcal |
저녁식사 : 116kcal (9.18%)
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
| 양상추 (1소접시,70g) | 7kcal |
간식 : 296kcal (23.44%)
| 계란 흰자 (1.0개, 32g) | 17kcal |
| 바나나 (3.0개, 300g) | 279kcal |
운동 : 891kcal
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회) | 18kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 버피테스트(세트) (60회) | 180kcal |
| 마운틴클라이머 (5분) | 51kcal |
| 빠르게걷기 (60분) | 318kcal |
| 계단오르기 걷기 (5분) | 35kcal |
| 조깅 달리기 (30분) | 233kcal |
| 슈퍼맨 (5분) | 30kcal |
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