다이어트 일기
05월 17일 (음식 820kcal, 운동 1101kcal)
탄탄하게 이뻐지자!
- 2016.05.17 07:56
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아침식사 : 89kcal (10.85%)
| [CJ]알래스카연어통조림 (1/4캔, 43g) | 61kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
점심식사 : 290kcal (35.37%)
| [수지스] 그릴드 닭가슴살 (1회, 100g) | 96kcal |
| 야채쌈 (1인분, 0g) | 69kcal |
| 방울토마토 (4.0개, 48g) | 8kcal |
| 코코넛오일 (1티스푼, 14g) | 117kcal |
저녁식사 : 179kcal (21.83%)
| [수지스] 그릴드 닭가슴살 (2.0회, 100g) | 96kcal |
| 단호박찜 (1인분, 0g) | 83kcal |
간식 : 262kcal (31.95%)
| 삶은계란 난백 (3.0개, 99g) | 45kcal |
| 삶은계란 난황 (1개, 17g) | 61kcal |
| 호두 (3.0개, 24g) | 156kcal |
운동 : 1,101kcal
| 런닝머신 달리기 (12분) | 126kcal |
| 런닝머신 걷기 (25분) | 101kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (5분) | 35kcal |
| 런지 (5분) | 35kcal |
| 버피테스트 (5분) | 90kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (100회) | 50kcal |
| 샤워 (10분) | 40kcal |
| 보통 걷기 (240분) | 624kcal |
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