다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
부담없는 운동 좀 추천해주세요
캐러빈
- 2015.04.01 12:32
- 158
- 2
스피닝하다 무릎을 찢어먹어가지고 ㅜ 한동안 무릎에 부담가는 운동을 할수 없게됬는데 한 일주일 놀고먹기만 하니까 살이 피둥피둥찌구 한쪽다리에 힘이 쏠려서 딴딴해지고 울퉁불통해지더라구요
그래서 간단한 운동 찾아보니까 운동 대부분이 무릎에 부담이 가더라구요 아아.. 하루에 한 200칼로리 정도 소모할수있구 무릎에 부담없이 집에서 할수있는 운동 없을까요?
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생각보다 상처가 심해서 바로 응급실 가서 꼬맸어요ㅜ 요즘은 그래도 제법 잘 걸어다녀요 ㅎㅎ 스피닝이 워낙 고강도 운동이기도해서 무릎부상이 잦은것같아요 ㅜ 아마 운동전에 무릎관절이랑 발목 충분히 풀수있는 스트레칭하고 하시는게 좋을것같아요 ㄷㄷ
비밀 댓글 입니다.