다이어트 일기
05월 17일 (음식 1612.3kcal, 운동 324kcal)
단미밍
1
- 2016.05.17 09:15
- 65
- 0
아침식사 : 413kcal (25.63%)
| 사과 (1회분,100g) | 57kcal |
| 대추토마토 (7개, 140g) | 21kcal |
| 양상추샐러드 (1소접시,86g) | 103kcal |
| 단백질 쉐이크 (1회분, 30g) | 111kcal |
| [건국]무첨가 두유 (1회, 190g) | 80kcal |
| 코코넛오일 (1티스푼, 5g) | 41kcal |
점심식사 : 434kcal (26.92%)
| 현미밥 (0공기, 130g) | 198kcal |
| 쇠고기미역국 (1/2인분, 373g) | 148kcal |
| 쇠고기장조림 (1소접시, 60g) | 88kcal |
저녁식사 : 532kcal (33.00%)
| 코코넛오일 (1티스푼, 5g) | 41kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 쇠고기장조림 (1소접시, 60g) | 88kcal |
| 쇠고기미역국 (1/2인분, 373g) | 148kcal |
| 현미밥 (1공기, 130g) | 198kcal |
간식 : 233kcal (14.45%)
| 코코넛워터 지코 (1회분, 130ml) | 25kcal |
| 에브리데이 넛츠 썬 (1회분, 25g) | 143kcal |
| 코코넛워터 지코 (1회분, 330ml) | 65kcal |
운동 : 324kcal
| 보통 걷기 (105분) | 273kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
| 스쿼트(세트) (75회) | 33kcal |
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