다이어트 일기
05월 17일 (음식 597kcal, 운동 528kcal)
엄마의도전
- 2016.05.17 09:20
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아침식사 : 49kcal (8.21%)
| 참외 (1개, 160g) | 49kcal |
점심식사 : 263kcal (44.05%)
| 갈치구이 (1/2토막, 36g) | 50kcal |
| 삼치구이 (1/4토막, 18g) | 31kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 느타리버섯볶음 (1/4소접시, 24g) | 13kcal |
| 시금치나물 (1/4소접시, 21g) | 13kcal |
저녁식사 : 285kcal (47.74%)
| 느타리버섯볶음 (1/4소접시, 24g) | 13kcal |
| 참치캔 기름제거 (0캔, 10g) | 12kcal |
| 오뎅볶음 (1/4소접시, 27g) | 31kcal |
| 감자채볶음 (0소접시, 20g) | 12kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (0소접시, 10g) | 34kcal |
| 진미채볶음 (0접시, 10g) | 27kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
운동 : 528kcal
| 집안청소 (60분) | 192kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 앉았다 일어나기 (40분) | 180kcal |
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