다이어트 일기
05월 17일 (음식 1170kcal, 운동 91kcal)
엠줴잉
- 2016.05.17 09:43
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아침식사 : 390kcal (33.33%)
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
| 고메견과류 (10회분) | 170kcal |
| 구운달걀 (1개, 45g) | 73kcal |
| 달걀 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) | 55kcal |
점심식사 : 461kcal (39.40%)
| 화이트 에그 후라이 현미밥 (1회분, 188g) | 326kcal |
| [대성에프앤지] 숀리닭가슴살소세지 (1회분, 80g) | 126kcal |
| [이디야] ICE 아메리카노 (1회) | 9kcal |
저녁식사 : 264kcal (22.56%)
| 구운달걀 (1개,45g) | 73kcal |
| 숀리 다이어트 쉐이크 쿠키앤크림 (1회분, 30g) | 111kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
간식 : 55kcal (4.70%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) | 55kcal |
운동 : 91kcal
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| 와이드 스쿼트 (5분) | 30kcal |
| 고정자전거 (6분) | 42kcal |
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