다이어트 일기
05월 17일 (음식 872kcal, 운동 258kcal)
deb_
- 2016.05.17 09:56
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아침식사 : 260kcal (29.82%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| [삼육] 삼육검은콩두유 (1팩, 195ml) | 140kcal |
| 단호박 (1조각, 30g) | 19kcal |
| 찐고구마 (1개, 30g) | 22kcal |
점심식사 : 236kcal (27.06%)
| 현미밥 (1공기, 50g) | 76kcal |
| 버섯볶음 (1소접시, 128g) | 97kcal |
| 방울토마토 1개 (2개, 40g) | 12kcal |
| 배추김치 (1인분, 20g) | 3kcal |
| 고추기름 (1/2인분, 0g) | 20kcal |
| 딸기 (3개, 60g) | 15kcal |
| 복숭아 생과 황도 (1회분, 50g) | 13kcal |
간식 : 376kcal (43.12%)
| [스타벅스]아이스 카페 아메리카노 Tall (1컵, 473ml) | 13kcal |
| [이마트] 세이브 버터&치즈 팝콘 (2.5회분, 60g) | 337kcal |
| [천하코퍼레이션] 오쿠라마마밀크사탕 (1회분, 8g) | 26kcal |
운동 : 258kcal
| 크런치 (10분) | 80kcal |
| 버피테스트(세트) (10회) | 30kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 70kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
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