다이어트 일기
05월 17일 (음식 1643kcal, 운동 335kcal)
화이트비치
- 2016.05.17 10:01
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아침식사 : 453kcal (27.57%)
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| [뚜레쥬르]마늘빵 (1개, 41g) | 160kcal |
| [크리스피크림도넛] 오리지널크러핀 (1/4개, 41g) | 173kcal |
점심식사 : 372kcal (22.64%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 돼지고기장조림 (1소접시, 128g) | 216kcal |
저녁식사 : 482kcal (29.34%)
| 오징어젓갈 (2종지, 30g) | 22kcal |
| 김밥 1줄 (1줄, 290g) | 460kcal |
간식 : 336kcal (20.45%)
| [농심] 웰치쥬스 포도 (1병, 270ml) | 175kcal |
| 아몬드 (10개, 23g) | 161kcal |
운동 : 335kcal
| 보통 걷기 (90분) | 243kcal |
| 스쿼트(세트) (80회) | 35kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 런지(세트) (60회) | 17kcal |
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