다이어트 일기
05월 17일 (음식 948kcal, 운동 205kcal)
꿀호떡씨
- 2016.05.17 10:27
- 42
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아침식사 : 314kcal (33.12%)
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 사과 (1/2회분,100g) | 28kcal |
| [일동] 앤업카페300 라떼텀블러 (1회분, 300g) | 193kcal |
점심식사 : 226kcal (23.84%)
| [오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1/2봉, 100g) | 102kcal |
| 오렌지 (1개, 315g) | 90kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
저녁식사 : 122kcal (12.87%)
| [오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1/2봉, 100g) | 102kcal |
| 방울토마토 (10개, 120g) | 20kcal |
간식 : 286kcal (30.17%)
| 포테이토 크리스프 바비큐맛 (2봉지, 30g) | 146kcal |
| 저지방우유 (1컵, 200ml) | 102kcal |
| 검은콩가루 (1큰술, 10g) | 38kcal |
운동 : 205kcal
| 윗몸일으키기(세트) (150회) | 37kcal |
| 스쿼트(세트) (75회) | 33kcal |
| 플랭크 (10분) | 60kcal |
| 요가 (30분) | 75kcal |
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