RyuSeA 넵!! 열심히 이번에는 꾸준히 해봐야겠어요^.^

요요와꾸 어차피...먹을껀데 먹고빼자 해서 일주일에 한번정도 보상데이해서 먹고싶은거 먹었어요! 그전에도 일반식도 먹고요~근데 양만줄였는데도 잘빠지더라구요
폭식방지위해서 보상데이 만드시거나 평소드시고싶은건 점심에드세요 양만줄이구요

RyuSeA 천칼로리 저도 해봤는데 먹는거 참고 참다 한꺼번에 폭식하고 어느 순간 다시 쪄버리고 악순환 반복했어요ㅜㅜ 계속 천칼로리 하시는분들 대단한거 같아요

coni 운동 전혀 안해서 식이 일반식으로 바꾸자마자 폭풍요요 와서 원상복구 되었어요ㅜㅜ 천천히 빼더라도 운동이 답인거 같애요^^

하나린♥ 전 집에서 못하겠던데.. ㅜㅜ부지런하세요!! 열심히 해엽^^

고도비만은~ 그렇게 할수밖에 없어요~
20~30키로씩 빼는거니 그럴수밖에요~
단지 먹는양을 드시던것보다 절반으로만 줄이고 운동하셔도 잘빠지고 요요없어요~평생유지할껀데 안먹고 빼는건 바보같은짓이죠~하루 천칼로리 드셔도 됩니다~

헉ㅜㅜㅜ저도딱 그정도만빼고싶은대..지금은유지하시나요?

평생 다이어트를 위해 건강하게 즐기자구요^^ 요즘 헬스장을 못가서 집에서 스쾃, 스트레칭하네요