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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

무릎이 약해요. 운동추천부탁해요.

다신등급

정말녀
  • 2014.07.27 22:20
  • 217
  • 5

순환운동 시작한지 30일만에 접어요. 무릎이 아파서 스쿼트가 불가능하네요. 현재 복부, 허벅지안쪽, 팔에 체지방 집중지역이에요~

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  • 정석
    엄지엄디 2014.07.28 01:46

    무리하지 않고 천천히 걷는것도 좋아요

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  • 지존
    도전시작 2014.07.28 00:58

    자전거하니까복부도좀빠지던데..
    자전거힘드심 스트레칭 추천요 검색해보심각부위별스트레칭나와있을거예요

    답글
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  • 정석
    ㅇㅇ27 2014.07.28 00:23

    훌라후프 추천요~!

    답글
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  • 정석
    정말녀 2014.07.27 22:54

    근처에 수영장이 없어요. 자전거는 집에 있는데 무릎때문에 오래못타서 빨래건조대가 됬지요 ㅡㅡ
    스텝퍼는 오전, 저녁 30분씩은 하는데요. 근력운동이 하고 싶어서요

    답글
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  • 정석
    33kg감량 2014.07.27 22:37

    수영이나 자전거는어떠세요? 무릎에무리가가지않는고강도운동으로효과도좋답니다

    답글
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