다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
걷기운동 효과??
kim꾸리
- 2016.05.17 11:42
- 145
- 2
헬스와 식단조절로 3개월동안 10킬로를 뺐습니다.
그런데 이번에 투잡을 시작하게 되어
헬스 다니기가 힘들어졌네요..
집에서 일하는데까지 걸어보니
1시간 반정도 걸리더라구요
하루운동량으로 적당할까요?
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저는 기본운동으로 걷기 한시간정도해요~ 허리가 안좋아서요~ 그것만으로도 뱃살이 조금 정리가 되던데요~~
추가로 홈트레이닝으로 할 수 있는 근력운동해주시면 근력손실방지에 도움될것같아요ㅎ
플랭크, 레그레이즈 같은 운동 추천해요
화이팅!!