다이어트 일기
05월 17일 (음식 888kcal, 운동 210kcal)
갠듀
- 2016.05.17 13:06
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아침식사 : 236kcal (26.58%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 우엉조림 (1소접시, 30g) | 70kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
점심식사 : 308kcal (34.68%)
| 수제비 (1/4인분, 130g) | 105kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| 돈육두루치기 (1소접시, 58g) | 91kcal |
| 깍두기 (1인분, 50g) | 16kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
저녁식사 : 344kcal (38.74%)
| 당면 삶은것 (1/2밥공기, 90g) | 113kcal |
| 쌈추 (1회분, 100g) | 22kcal |
| 아몬드 (8개, 8g) | 56kcal |
| 호두 (4개, 22g) | 143kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
운동 : 210kcal
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 100kcal |
| [종아리운동]제자리뛰기 (20분) | 110kcal |
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