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다이어트 레시피

다이어트식 에그인헬

다신등급

피치레몬
  • 2016.05.17 13:17
  • 2,227
  • 19

에그인헬재료 - 토마토4개 파프리카반개 땡초3개
마늘다진것1큰술 애호박1/4 닭가슴살200g
카레가루조금 저지방우유조금 저염치즈2장 계란 후추

*양파나 당근등 집에있는 야채를 사용하시면 됩니당

1.토마토를 삶아 껍질을 벗긴후 믹서기로 간다
2.야채와 닭가슴살은 먹기좋게 썰어놓는다
3.야채와 닭가슴살을 기름없이 볶는다
4.토마토간것과 마늘, 땡초, 카레가루를 넣고 끓인다
5.저지방우유를 넣어 농도를 조절한다
6.저염치즈를 넣어 풀어준후 계란을 넣고 뚜껑을 덮는다
7.계란이 반숙이되면 후추를 넣고 그릇에 담아 먹는다

다이어트식 에그인헬

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  • 정석
    김따따 2016.09.02 03:10

    한번만들어 봐야겠어요

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  • 초보
    Horn100 2016.06.06 19:16

    맛있어보이네요~ 한번 해먹어봐야겠어용

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  • 입문
    풀잎여사 2016.06.03 07:07

    맛있어 보여요^^

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  • 정석
    타냐이스 2016.06.01 16:38

    이거 먹어봤는데 정말 맛있더라구요!! 닭가슴살 질려서 안먹었었는데 당분간 요거 해먹음 좋을거같아요 정말 감사합니다 ㅎㅎ

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  • 초보
    묘리asdf 2016.05.30 01:13

    카레먹을때 해먹어야겠어요 ㅎㅎ감사합니다

    답글
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  • 초보
    rewf954 2016.05.26 03:03

    카레좋아하는데ㅜㅜ

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  • 초보
    다욧고고1 2016.05.25 13:00

    맛있겟어요ㅎ

    답글
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  • 입문
    멍이가야옹 2016.05.24 18:37

    맛있겠어요!!!해먹어봐야지ㅎ

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  • 다신
    158과자킬러 2016.05.21 03:22

    제 특별식으로 찜해야겠어용ㅎㅎ

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  • 정석
    우리연지사랑해 2016.05.20 18:29

    음식이이뻐요:)

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