다이어트 일기
05월 12일 (음식 1768kcal, 운동 1371kcal)
날다오리
- 2016.05.17 14:45
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아침식사 : 117kcal (6.62%)
| 잡곡밥 (1공기, 50g) | 74kcal |
| 구운김 (1장) | 2kcal |
| 야채볶음 (1소접시, 50g) | 41kcal |
점심식사 : 513kcal (29.02%)
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
| 야채볶음 (1소접시, 120g) | 98kcal |
| [꼬꼬빌] 그릴닭가슴살 (1팩,60g) | 129kcal |
| 계란후라이 (1개,53g) | 115kcal |
| 갓김치 (1소접시, 40g) | 23kcal |
저녁식사 : 534kcal (30.20%)
| 뼈다귀해장국 (1뚝배기, 224g) | 236kcal |
| 쌀밥 (1인분, 200g) | 298kcal |
간식 : 604kcal (34.16%)
| [카페베네]카페라떼 (1레귤러,360ml) | 166kcal |
| 피자빵 (1개, 30g) | 68kcal |
| 방울토마토 (15개, 187g) | 30kcal |
| 딸기우유 (1팩, 400ml) | 340kcal |
운동 : 1,371kcal
| 런지(세트) (10회) | 3kcal |
| 사이드 플랭크 (60분) | 360kcal |
| 플랭크 (60분) | 360kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (60분) | 420kcal |
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
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