다이어트 일기
05월 17일 (음식 1768.7kcal, 운동 687kcal)
기만자
- 2016.05.17 16:35
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점심식사 : 814kcal (46.01%)
| 산채비빔밥 (1큰대접,198g) | 394kcal |
| 알감자조림 (1소접시,153.5g) | 108kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 무말랭이무침 (1소접시,30g) | 41kcal |
| 호박된장찌개 (1뚝배기,195g) | 146kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
저녁식사 : 685kcal (38.73%)
| 제육볶음 (1/2인분, 150g) | 278kcal |
| 시금치된장국 (1대접, 127g) | 59kcal |
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 오이부추무침 (1소접시, 77g) | 19kcal |
| 깍두기 (1인분, 50g) | 16kcal |
간식 : 270kcal (15.27%)
| 군옥수수아이스크림 (1개,140g) | 156kcal |
| 페퍼민트차 (1잔,150ml) | 2kcal |
| 몬스터밀크 (1회, 35g) | 112kcal |
운동 : 687kcal
| 시티드로우 머신 (15분) | 114kcal |
| 바벨 벤트 오버 로우 (15분) | 120kcal |
| 랫풀다운머신 (20분) | 158kcal |
| 바벨 밀리터리 프레스 (8분) | 48kcal |
| 아놀드 덤벨 프레스 (8분) | 48kcal |
| 백 익스텐션 (8분) | 64kcal |
| 사이클 (15분) | 135kcal |
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