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다이어트 식단

아침은 푸짐?하게ㅎㅎ

다신등급

A*SWAN

 1 1
  • 2015.04.02 11:09
  • 457
  • 14

아침은 푸짐?하게ㅎㅎ

아침40%
점심30%
저녁20%
간식10%의 비율로 먹고 있습니다

원래는 두끼만 먹었는데 세끼로 나눠먹는걸로
패턴을 바꿨어요^^

열흘만에 2.5kg가 빠지더니
일주일째 변동이 없네요ㅜㅜ

운동은 근력운동 1시간30분, 유산소 30분
하고 있어요!

목표를 향해 고고^^

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  • 지존
    A*SWAN 2015.04.02 19:07

    뚱영♥ 네! 감사합니다^^

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  • 다신
    뚱영♥ 2015.04.02 19:02

    곧 소식 올거예요 ^^좀더 열심히..지치지 말구요

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  • 지존
    A*SWAN 2015.04.02 13:51

    박츄 감사합니다^^

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  • 지존
    박츄 2015.04.02 13:50

    열심히잘하고계시네용~~~!! 앞으로도 퐈이팅 빌어요^^
    야채 골고루 색도이쁘네요ㅎ

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  • 지존
    A*SWAN 2015.04.02 13:07

    아듀하비 저도 두끼만 먹다가 뱃살이 안빠져서 세끼로 나눠먹게 됐어요^^ 이노메 떵배ㅎㅎ

    답글
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  • 다신
    아듀하비 2015.04.02 12:59

    식단비율 좋네요. 저는 완전 반대...ㅠ 3월 상세 리포트 보니 라떼님과는 정 반대로 저녁과 간식의 비율이 넘 크더라구요. ㅎ 4 월은 좀 조율하며 먹어야겠어요

    답글
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  • 지존
    A*SWAN 2015.04.02 12:25

    다욧성공기원 감사해요^^

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  • 초보
    다욧성공기원 2015.04.02 12:24

    화이팅

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  • 지존
    A*SWAN 2015.04.02 12:22

    마지막이닷! 네! 배불러요^^

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  • 정석
    마지막이닷! 2015.04.02 12:19

    진짜배부르겠어요!!!!^^

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