다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다신 트레이너 운동 30일 챌린지 질문요..
예전으로돌아가자!
- 2016.05.17 18:11
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30일 끝나면... 그뒤로는 횟수를 얼마나 늘려줘야하나요.ㅠ 개인마다 다틀린건가요ㅠ
30일까지는 횟수가 딱정해져있어서 그대로하면 되니까 좋은데.. 곧 30일이 끝나가는 시점이다보니..어떻게해야할지ㅠ
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31일차부터 리셋누른 후 다시 1일차로 무한반복해주세요
그러면서 적응되시면 다른 종목 추가해주세요(예를 들어 플랭크 하시면 레그레이즈 추가)
30일차때 전 한꺼번에 3종목하는데 죽는줄알았어요ㅎㅎ
잘 조절해가시면서 추가해주세요~