다이어트 일기
05월 17일 (음식 1201.8kcal, 운동 264kcal)
민둥집사
- 2016.05.17 18:54
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아침식사 : 227kcal (18.87%)
| 아메리카노 (1잔,470ml) | 15kcal |
| 토스트식빵 (1조각,35g) | 97kcal |
| 계란후라이 (1개,53g) | 115kcal |
점심식사 : 645kcal (53.67%)
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 부대찌개 (1/4인분, 229g) | 178kcal |
| 데친브로콜리 (1/2회분, 50g) | 21kcal |
| 상추겉절이 (1인분,50g) | 20kcal |
| 닭갈비 (3/4소접시, 86g) | 127kcal |
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포,11.7g) | 50kcal |
| 아메리카노 (1잔,470ml) | 15kcal |
저녁식사 : 330kcal (27.46%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 찐고구마 (1/2개, 126g) | 96kcal |
| 저지방우유 (3/4컵, 150ml) | 76kcal |
운동 : 264kcal
| 런닝머신 걷기 (30분) | 114kcal |
| 요가 (60분) | 150kcal |
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