• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

팁&노하우

오늘 인바디쟀어요! 3월 후기

다신등급

십키로빼고싶다

  • 2015.04.02 14:53
  • 695
  • 12

3월 9일부터 다이어트했는데 몸무게는 68부터 시작해 64.9로 변했구요
근육량은 1.6키로 증가 지방은 6.2키로 감소했습니다!
무엇보다 예전에는 물을 잘안마셨는데 요새 2리터씩 매일마시니
체수분양도 2키로 늘었네요
건강하게 다이어트한거같아 기분이좋아요
앞으로 근육량 1키로 더 늘리고 지방은 6키로 더빼는게 목표에요
모두들 힘내요!
운동은 상체복근/ 하체 복근 이렇게 번갈아가면서 근력했구요
유산소는 매일 스피닝 40분 아님 런닝머신 5분걷고3분뛰기 5세트했어요! 주말제외하구요..ㅠㅠ 앞으론 주말도운동해야겠어요

오늘 인바디쟀어요! 3월 후기

글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
  • 정석
    윤밀애 2015.04.02 19:30

    키도크시고 짱짱이네요!!!

    답글
    |
    입력
  • 지존
    십키로빼고싶다 2015.04.02 16:13

    주딩이 네 같이 열심히 해요!ㅎㅎ

    답글
    |
    입력
  • 다신
    주딩이 2015.04.02 16:09

    십키로빼고싶다 감사합니다~~ 열심히하긴요 요새계속먹고 운동도안하고^^ 진짜 이제정신차리고해야겠어요

    답글
    |
    입력
  • 지존
    십키로빼고싶다 2015.04.02 16:02

    현서공주 감사해요! 제발 해이해지지만 않았으면 좋겠어요 아직 반밖에못왔는데ㅠ 같이화이팅해요!

    답글
    |
    입력
  • 지존
    십키로빼고싶다 2015.04.02 16:01

    주딩이 저도 3월에 시작했을때 내장지방 8이었어요ㅠㅠ 근데확실히 다이어트하니까 6으로 줄었어요! 주딩이님은 훨씬 더 많이 줄을거에요 저보다 열심히하고계시잖아요ㅋㅋ

    답글
    |
    입력
  • 초보
    현서공주 2015.04.02 15:59

    너무부러워요 앞으로도 화이팅하세요!

    답글
    |
    입력
  • 다신
    주딩이 2015.04.02 15:54

    십키로빼고싶다 저는아직 과체중에복부비만 내장지방이9나되요ㅜㅜ

    답글
    |
    입력
  • 지존
    십키로빼고싶다 2015.04.02 15:18

    주딩이 이제 제가 표준이라는게 너무 신나요ㅠㅜ 아직 한참 더빼야하지만 과체중이아니라니ㅠ 특히 복부비만도 있었는데 정상으로 내려와서 정말신나요!! ;-)

    답글
    |
    입력
  • 다신
    주딩이 2015.04.02 15:16

    대단해요^^ 체지방 7키로진짜많이빠지셨네요^^

    답글
    |
    입력
  • 지존
    십키로빼고싶다 2015.04.02 15:05

    둥근아이 식단은 아침에 탄수화물 - 사과 오렌지 자몽 택 단백질 - 계란 순두부 택 점심은 현미밥 150그램에 반찬 있는거로 저녁은 단백질 - 계란흰자 2개아님3개 닭가슴살 백그램 택 탄수화물 - 샐러드 오이 택 간식- 아몬드 땅콩 택 이렇게먹었어요! 자유식은 일주일에 한번! 요렇게먹으면 천칼로리정도 되던데요?

    답글
    |
    입력
이전글

플랭크 14일차

2015.04.02 조회수 : 162
다음글

4일차!!!!

2015.04.02 조회수 : 84
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기