휴식도 다이어트에 일부분이에요. 몸 상태 안 좋으면 좀 쉬시는 게 더 좋을 것 같아요. 저도 생리땐 좀 쉬엄쉬엄 하다가(가볍게 산책이나 스트레칭으로 몸만 풀어요) 끝나고 운동 다시 시작 하는데 확실히 그때 쉬어 준게 탄력이 되서 황금기에 더 열심히 하게 되더라구요.

저도 지금 생리가 12일째에요.ㅠㅠ
병원에서도 특별한 원인을 모르겠다
하고..생리기간에 안하던 운동을 해
서 그런건지..근데 전 빡빡하게 식단
관리하고 운동하고 안그러거든요.
어쨌든 혹시 운동 때문인가해서 운동량
을 좀 줄였어요.

월경중에 과격한 운동은 ..안좋은것같아요

힘내세요!

저는 첫째 둘째날은 좀 쉬엄쉬엄했어요.. 그리고 양이 줄어들었을 셋째날근력운동만했구요 끝나고나서 다욧트황금기라고해서 먹는양도 줄이고 근력운동이랑 유산소운동 평소보다 더 강하게 했어요.. 너무 무리하시면 나중에 더 힘들어요~ 생리중일때는 쉬엄쉬엄하세요