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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

생리 중 운동

다신등급

캐프라

  • 2016.05.17 20:05
  • 228
  • 5

제가 지금 생리 중인데 다이어트 시작한 이번 달에 생리통이 너무 심해 병원에 갔더니 과격한 운동은 자제하라고 하시더군요 하루 먹을 양 1115
칼로리 중 604 칼로리 먹었는데 운동을 얼만큼 해야 할까요? 허리도 아프고 배도 아파서 움직이기 싫은데 안 하면 오늘 먹은 과일과 샐러드가 다 살로 갈 것 같아 너무 불안하네요

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  • 정석
    에리유 2016.05.18 04:12

    휴식도 다이어트에 일부분이에요. 몸 상태 안 좋으면 좀 쉬시는 게 더 좋을 것 같아요. 저도 생리땐 좀 쉬엄쉬엄 하다가(가볍게 산책이나 스트레칭으로 몸만 풀어요) 끝나고 운동 다시 시작 하는데 확실히 그때 쉬어 준게 탄력이 되서 황금기에 더 열심히 하게 되더라구요.

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  • 초보
    영이성이 2016.05.17 22:08

    저도 지금 생리가 12일째에요.ㅠㅠ
    병원에서도 특별한 원인을 모르겠다
    하고..생리기간에 안하던 운동을 해
    서 그런건지..근데 전 빡빡하게 식단
    관리하고 운동하고 안그러거든요.
    어쨌든 혹시 운동 때문인가해서 운동량
    을 좀 줄였어요.

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  • 초보
    숙킹 2016.05.17 21:21

    월경중에 과격한 운동은 ..안좋은것같아요

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  • 초보
    살!빼고말거야! 2016.05.17 21:16

    힘내세요!

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  • 초보
    햇님반 2016.05.17 20:11

    저는 첫째 둘째날은 좀 쉬엄쉬엄했어요.. 그리고 양이 줄어들었을 셋째날근력운동만했구요 끝나고나서 다욧트황금기라고해서 먹는양도 줄이고 근력운동이랑 유산소운동 평소보다 더 강하게 했어요.. 너무 무리하시면 나중에 더 힘들어요~ 생리중일때는 쉬엄쉬엄하세요

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