다이어트 일기
05월 17일 (음식 1454kcal, 운동 2202kcal)
빵주아
- 2016.05.17 21:07
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아침식사 : 65kcal (4.47%)
| 바나나 (1개, 100g) | 65kcal |
점심식사 : 386kcal (26.55%)
| 오징어볶음 (3/4소접시, 125g) | 132kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 깍두기 (1인분, 25g) | 8kcal |
| 딸기요거트 (1회분, 80g) | 90kcal |
저녁식사 : 795kcal (54.68%)
| [서울식품공업] 피자빵 (1회분,75g) | 275kcal |
| [썬키스트] 자몽에이드 (1회분, 240ml) | 120kcal |
| 매점간싯 (회분, 200g) | 400kcal |
간식 : 208kcal (14.31%)
| 수박 (3/4조각, 93g) | 18kcal |
| [한국마즈] 미니스믹스-밀키웨이 (1회분,43g) | 190kcal |
운동 : 2,202kcal
| 계단오르기 걷기 (10분) | 70kcal |
| 피구 (30분) | 210kcal |
| 노래부르기 (20분) | 32kcal |
| 구두신고걷기(낮은굽) (60분) | 180kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (30분) | 210kcal |
| 공부 (500분) | 1,500kcal |
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