다이어트 일기
05월 17일 (음식 2045kcal, 운동 378kcal)
킴킴89
- 2016.05.17 21:40
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아침식사 : 778kcal (38.04%)
| [농심] 신라면 (1봉, 100g) | 420kcal |
| 쌀밥 (1인분, 150g) | 223kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 배추김치 (1인분, 120g) | 20kcal |
점심식사 : 645kcal (31.54%)
| 쌀밥 (1인분,210g) | 313kcal |
| 배추김치 (1인분,60g) | 10kcal |
| 수육 (1인분, 200g) | 184kcal |
| 깻잎무침 (1인분, 0g) | 21kcal |
| 부추겉절이 (1소접시,83.5g) | 59kcal |
| 배추나물 (1소접시, 50g) | 21kcal |
| 배추된장국 (1대접, 69g) | 37kcal |
저녁식사 : 330kcal (16.14%)
| [허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) (1회,12g) | 45kcal |
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회,25g) | 90kcal |
| 바나나 (1개, 50g) | 46kcal |
| 아보카도 (1회분, 10g) | 19kcal |
| 이마트우유 (1회분, 200ml) | 130kcal |
간식 : 292kcal (14.28%)
| 호두파이 (1인분, 70g) | 277kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
운동 : 378kcal
워밍런닝10분 , 요가, 런닝 25분
| 요가 (50분) | 125kcal |
| 런닝머신 걷기 (10분) | 38kcal |
| 런닝머신 걷기 (25분) | 95kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
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