다이어트 일기
05월 17일 (음식 1477.8kcal, 운동 441kcal)
살빼야하는1인
- 2016.05.17 21:59
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아침식사 : 118kcal (7.98%)
| [연세] 연세우유 (1회분,100ml) | 60kcal |
| 검은콩가루 (1큰술,10g) | 38kcal |
| 단백질 쉐이크 (1회분, 1g) | 20kcal |
점심식사 : 608kcal (41.16%)
| 옥수수밥 (1공기,85g) | 294kcal |
| 콩나물무침 (1인분,70g) | 50kcal |
| 딸기경단 (회분, 2g) | 200kcal |
| 배추된장국 (1대접,119g) | 65kcal |
저녁식사 : 752kcal (50.85%)
| 잔치국수 (1큰대접,530g) | 409kcal |
| 단무지무침 (1소접시,60g) | 24kcal |
| 너비아니구이 (1소접시,150g) | 223kcal |
| [샐러드미인] 사과푸딩 (1회,100g) | 85kcal |
| 배추김치 (1인분,60g) | 10kcal |
운동 : 441kcal
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 스쿼트(세트) (15회) | 7kcal |
| 계단오르기 걷기 (30분) | 210kcal |
| 보통 걷기 (45분) | 116kcal |
| 서있기 (20분) | 28kcal |
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