팁&노하우
습관적으로 간식을 먹게될 때🍰
JinValentines
- 2016.05.18 03:12
- 1,101
- 17
습관적으로 먹는 간식이 더 무서운 것이더라고요ㅠㅠ
저도 습관적으로 부엌에 가서 당도 높은 과일을 까먹곤 했는데, 요즘은 많이 나아졌어요. 팁 드릴게요!
1. 간식 먹기 전후에 스쿼트 25번씩 하기
2. 이걸 먹지 않으면 걷기 20분한 효과다 생각하기
3. 물 들이키기
요즘도 과일을 자주 먹긴 하지만 이 세 규칙을 적용하다보면 식사량이 저절로 줄게 되더라고요. 모두들 즐다하세요! ^^
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ㅎㅎ 쿨팁들 감사해요
오ㅋ팁감사합니다 몸을혹사시켜야겠어요
간식을 너무 좋아해서..ㅠㅜ시도해봐야겠어요
감솨..!!
난 먹고하는데ㅎ
먹는데 2분. 빼는데 2시간.
먹지 않으면...!!!!
걷기 20분 실제로는 의지부족ㅋㅋㅋㅋ
팁 감사합니다 ㅎㅎ
2번...오늘 톡톡히 경험했어요..저녁에 닭날개를 못참고 먹어서 플랭크 4분하고 뒤로걷기도 하고 pt체조까지 해서 오늘 다이어리 성공했네요~ 에휴, 안먹었으면 될껄 성공을 향해 땀흘림...😅