다이어트 일기
05월 17일 (음식 1339kcal, 운동 733kcal)
승현대디
- 2016.05.18 04:50
- 112
- 0
아침식사 : 151kcal (11.28%)
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| 아메리카노 (1잔,470ml) | 15kcal |
| 사과 (1회분,100g) | 57kcal |
점심식사 : 679kcal (50.71%)
| 고등어구이 (2토막, 144g) | 379kcal |
| 백반 (1인분) | 300kcal |
저녁식사 : 192kcal (14.34%)
| 찐고구마 (1개, 253g) | 192kcal |
간식 : 317kcal (23.67%)
| 수박 (2조각, 250g) | 50kcal |
| 인절미 (1소접시, 20g) | 44kcal |
| 식빵 (1쪽, 40g) | 110kcal |
| 아몬드 (6개, 6g) | 42kcal |
| 당근 (1토막, 210g) | 71kcal |
운동 : 733kcal
| 마운틴클라이머 (20분) | 204kcal |
| 플랭크 (10분) | 60kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| 축구 (50분) | 450kcal |
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